こんにちは、のざっぺです。
先日仕事中に軽い熱中症になりました。寝不足が原因でなったというのが大きい理由です。今回は襲われた症状や体験談を書いていこうと思います。
症状
午後4時くらいから急に眠気と気持ち悪さに襲われました。私は室内で仕事をしており、水筒も麦茶とお茶を2つ持って行っています。水分は十分に取っていたと思いますが、水分だけではダメということでしょう。家に帰宅しスポーツドリンクと塩分タブレットを食べたところ、元気になることができました。
対策
体験から得た知識としては水分だけではなく、「塩分タブレット」も持っていくようにしました。ここで注意したいのが、塩分タブレットだけ食べて水分をとらないということです。これだとあまり効果がないみたいです。「塩分タブレット」＋「水分補給」することが大切です。私が食べているのはこちらの「塩分タブレット」です。よくスーパーやドラッグストアに売っています。
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お化け屋敷のお化けも塩分補給
テレビでお化け屋敷の特集をしていたときにお化けの仕事をしている人も「塩分タブレット」＋「水分補給」が大切だと言っていました。水分だけ取っていたら頭がくらくらして大変なことになったみたいです。私の体験とよく似ているので参考になりました。
まとめ
今の季節は室内、室外問わずに熱中症になる可能性があります。「塩分タブレット」＋「水分補給」を大切にしましょう。ただ「塩分タブレット」の食べすぎもよくないと思いますので、私は1日2個くらいにしています。これが良いのかはわかりませんが、食べすぎよりは良いかなと思います。皆さんも熱中症には十分ご注意ください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
